Rất nhiều người cảm nhận sự rung động đặc biệt khi nghĩ đến BDSM — cảm giác bị dẫn dắt, cơ thể căng lên rồi thả lỏng, dây trói siết nhẹ trên da, hay khoảnh khắc adrenaline dâng cao khi quyền kiểm soát được trao – nhận một cách tự nguyện.
Tuy nhiên, song song với sự ham muốn ấy lại là một nỗi sợ khó gọi tên: sợ đau, sợ làm sai kỹ thuật, sợ mất kiểm soát, sợ bị phán xét hoặc đơn giản là sợ bước vào một lãnh địa quá mới lạ. Sự đối nghịch này hoàn toàn tự nhiên. Nỗi sợ cho thấy bạn có sự tỉnh táo và ý thức về ranh giới của bản thân, và chính điều đó là nền tảng quan trọng nhất để tiếp cận BDSM an toàn.
Vì sao nhiều người thích BDSM nhưng lại cảm thấy sợ?
Bản năng sinh tồn khiến bạn lo sợ mất kiểm soát
Khi cơ thể bị trói hoặc hạn chế chuyển động, não bộ lập tức kích hoạt cơ chế phòng vệ để bảo vệ bạn khỏi nguy cơ tiềm ẩn. Điều này không phải dấu hiệu của sự yếu đuối; đó chỉ là phản ứng sinh học bình thường. Trong bối cảnh BDSM, cảm giác bất an xuất hiện đơn giản vì bạn chưa biết kỹ thuật trói đúng, chưa hiểu về điểm thoát hoặc chưa từng trải nghiệm sự kiểm soát có chủ đích. Khi những kiến thức nền tảng được bổ sung, nỗi sợ này sẽ giảm đi đáng kể.
Nỗi lo bị phán xét vì ham muốn khác biệt
Nhiều người giấu kín mong muốn phục tùng, thống trị hoặc trải nghiệm dây trói vì lo rằng xã hội sẽ hiểu sai, xem họ “lệch chuẩn”. Tuy nhiên, BDSM không phải hành vi bạo lực hay lệch lạc; nó là trải nghiệm cảm xúc – thần kinh xuất phát từ nhu cầu kết nối, khám phá và thể hiện bản dạng ham muốn. Việc lo sợ vì bị phán xét thể hiện rằng bạn chưa từng ở trong môi trường đủ an toàn để bày tỏ mong muốn thật của mình.
Thiếu kiến thức kỹ thuật gây ra cảm giác mơ hồ
Phần lớn người mới không biết cách nhận diện đau an toàn, không rõ vị trí nào trên cơ thể có thể trói được, không biết cách theo dõi tuần hoàn khi sử dụng dây và cũng không biết dùng lực bao nhiêu là đủ. Sự thiếu hụt kiến thức này khiến tưởng tượng phóng đại nỗi sợ. Khi được hướng dẫn đúng cách, bạn sẽ nhận ra BDSM không hề nguy hiểm nếu tuân thủ nguyên tắc an toàn.
Sợ đau nhưng lại bị hấp dẫn bởi cảm giác mạnh
Nhiều người nhầm lẫn BDSM với việc chịu đau mạnh. Trên thực tế, trong BDSM an toàn, cơn đau không phải mục tiêu. Mục tiêu là cảm giác — sự dẫn dắt nhịp thở, sự căng nhẹ ở cổ tay, độ ấm trên da khi bị chạm, hay sự đối lập giữa căng và thả. Đau chỉ đóng vai trò như chất xúc tác, được điều chỉnh bằng giao tiếp và sự đồng thuận, hoàn toàn không giống hình ảnh bạo lực mà bạn có thể tưởng tượng.
Trải nghiệm không tốt trong quá khứ dẫn đến nỗi sợ dai dẳng
Một buổi chơi sai kỹ thuật, không có safe word hoặc người dẫn dắt thiếu kinh nghiệm có thể tạo nên cảm giác ám ảnh. Tuy nhiên, những trải nghiệm đó không phản ánh bản chất của BDSM. Khi được hướng dẫn đúng, nỗi sợ cũ có thể được thay thế bằng sự an tâm và khoái cảm sâu sắc hơn.
Cách tiếp cận BDSM an toàn cho người mới
Bắt đầu bằng những trải nghiệm nhẹ nhàng và dễ kiểm soát
BDSM an toàn không đòi hỏi bạn phải bước ngay vào những kỹ thuật phức tạp. Người mới nên bắt đầu bằng những hình thức rất nhẹ như bịt mắt, giữ tay lỏng, dùng dây mềm quấn nhẹ quanh cổ tay hoặc massage gợi cảm để làm nóng cơ thể. Khi cơ thể đã quen, tâm lý sẽ ổn định và nỗi sợ giảm dần.
Thiết lập ranh giới và safe word rõ ràng
Trước bất kỳ buổi chơi nào, hai người cần thống nhất ranh giới mềm (những điều có thể thử), ranh giới cứng (những điều tuyệt đối không được chạm tới) và safe word đa cấp độ. Đây không phải thủ tục phức tạp; đây là nền móng của bất kỳ hình thức BDSM an toàn nào.
Xem thêm: Nguyên Tắc BDSM: SSC, RACK và PRICK – Những Điều Bạn Cần Nắm Khi Tham Gia Cộng Đồng
Chuẩn bị cơ thể và tâm lý trước khi bắt đầu
Cơ thể cần được dẫn dắt vào trạng thái thư giãn ổn định trước khi bước vào trói buộc hay kiểm soát. Điều này có thể được thực hiện bằng hơi ấm, massage hoặc chạm có chủ đích để kích hoạt cảm giác an toàn và kết nối.
Học kỹ thuật cơ bản trước khi nâng cấp
Những kỹ thuật trói đơn giản như Single Column Tie, Hands-Front Tie hay các dạng harness nhẹ là lựa chọn phù hợp cho người mới. Tất cả kỹ thuật này đều tập trung vào vùng an toàn, tránh khớp xương, không gây nghẽn máu và luôn có điểm thoát nhanh để xử lý tình huống khẩn cấp.
Xem thêm: Video hướng dẫn nghệ thuật trói Shibari từ cơ bản đến nâng cao (Rope Class)
Giao tiếp liên tục để giữ nhịp an toàn
Trong BDSM, giao tiếp không làm mất cảm xúc mà ngược lại, giúp cả hai duy trì trạng thái kết nối và an tâm. Những câu hỏi đơn giản như “cảm giác này được chứ?”, “có tê không?”, “muốn nhẹ hơn hay mạnh hơn?” giúp điều chỉnh trải nghiệm và ngăn chặn mọi rủi ro.
Aftercare – bước quan trọng nhất để phục hồi và kết nối
Aftercare giúp cơ thể ổn định lại sau khi adrenaline giảm xuống. Những hành động như ôm, xoa bóp, giữ ấm hoặc trò chuyện nhẹ giúp giải tỏa cảm xúc, củng cố sự tin tưởng và tạo tiền đề để người mới mong muốn được trải nghiệm BDSM lần tiếp theo. Đây chính là yếu tố khiến BDSM an toàn trở thành hành trình cảm xúc trọn vẹn.
Khi nào bạn chưa nên thử BDSM, dù rất tò mò?
Bạn không nên bắt đầu nếu tâm lý đang bất ổn, cơ thể đang chấn thương, không tin tưởng đối tác hoặc không có kiến thức nền tảng tối thiểu. Bất kỳ ai bỏ qua ranh giới của bạn, phớt lờ safe word hoặc cố tình ép buộc đều không phù hợp cho bất kỳ hình thức BDSM nào — đặc biệt là BDSM an toàn.
Kết luận: Nỗi sợ không phải rào cản, mà là lời nhắc để bạn bước đúng cách
Việc thích BDSM nhưng vẫn sợ chỉ cho thấy bạn nhận thức rõ ràng về ranh giới của bản thân. Khi bạn hiểu và áp dụng đúng nguyên tắc BDSM an toàn, nỗi sợ dần chuyển thành cảm giác tin tưởng, phó thác và kết nối sâu sắc. BDSM không phải hành động bạo lực; BDSM là nghệ thuật của sự đồng thuận, kỹ thuật và chăm sóc — nơi cơ thể và cảm xúc đều được tôn trọng tuyệt đối.
Nếu bạn muốn chia sẻ quan điểm về tình dục phi truyền thống hoặc tìm hiểu thêm về BDSM – hãy tham gia tư vấn 1:1 cùng Mistress Elena. Đây là nơi bạn được hướng dẫn an toàn bởi những người có kinh nghiệm và được trải nghiệm trong không gian tôn trọng, không phán xét.
